AUTOCUIDADO - “LANGUIDECER” E HIGIENE DEL SUEÑO

En todos los contextos en que hemos tenido comunicación con diferentes miembros de nuestra comunidad educativa hemos podido comprobar una serie de afectaciones que sufrimos todos. Hemos hecho énfasis en la necesidad de fortalecer nuestras estrategias y habilidades de autocuidado. En primer lugar es necesario entender que la dificultad para mantener nuestros horarios y hábitos afecta profundamente nuestra salud física y mental. Hoy les ofrecemos algunas infografías para enriquecer la reflexión en casa y en clase.

Muchos de nuestros estudiantes, profesores y familias sufren de este efecto de la crisis sanitaria que podemos asociar con la sensación de “languidecer”. Este languidecer suele impactar aún más cuando la realidad social y política intensifica todo tipo de emociones complejas. 

Uno de las factores más importantes para mitigar los efectos estresantes de la emergencia sanitaria y afrontar coyunturas tan graves como las que se viven en nuestro país es la higiene del sueño. 




Por último les recomendamos este documental de 42 minutos realizado por la “DW” (Televisión Alemana) donde se explican a profundidad los factores más importantes de la higiene del sueño.


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